Jak si vyrobit lněné sušenky

Lněné semínko je dobré téměř pro každého, pokud na něj nejste alergičtí. Tento recept usnadňuje, ne-li rychle, některé z nich vyrobit.
Ve středně velké misce zakryjte lněná semínka vodou a nechte je nasáknout alespoň 1 1/2 hodiny. Uvědomte si, že voda bude docela želatinová.
Zkontrolujte ji a v případě potřeby přidejte další vodu. Chcete, aby semena byla mazlavá, ne tekutá a příliš silná.
Přidejte jakoukoli omáčku, kterou jste si vybrali, mořskou sůl a byliny.
Koření to přidáním stříkající limetkové šťávy, rozemleté ​​zázvor, přidat nějaký chilli prášek nebo jakékoli jiné koření nebo ochucovací látky, které byste mohli mít po ruce.
Semena rozprostřete asi 1 - 8 palců (0,3 cm) na svůj list nebo listy dehydratátoru.
Nastavte dehydratátor (nebo sporák) na 38 ° C po dobu asi 4-6 hodin.
Otočte jej a dehydratujte alespoň další 3-4 hodiny. Pokud si přejete, aby byl křupavější, dehydratujte ho o něco déle. Pokud je chcete chutnat, dehydratujte je na kratší dobu.
Rozlomte (nebo nakrájejte) své sušenky na malé kousky.
Jezte je sami nebo zkuste něco jako salsa, guacamole, syrový hummus nebo něco jiného, ​​co můžete udělat syrové.
l-groop.com © 2020