Jak si vyrobit tyčinky s vysokým obsahem kalorií

Jsou skvělé pro vysoký energetický dopad při kojení, pěší turistice, atletice atd. Jsou báječné, mají vysoký obsah kalorií a jsou plné zdravého ovsa.
Oves rozprostřete na plech a pečte 15–20 minut při 350 °. Mohou péct déle při nižší teplotě nebo kratší při vyšší teplotě v závislosti na vašem rozvrhu. Po dokončení by měly být pěkně zlaté hnědé.
Přeneste oves do velké mísy. Přidejte sůl a jakékoli jiné vybrané suché přísady a promíchejte.
Smíchejte mokré ingredience v menší misce a míchejte, dokud se nezmíchají.
Přidejte suché složky k suchým složkám a dobře promíchejte.
Směs se lisuje do tukové želé rolky vhodné velikosti (viz výše). místo toho můžete pánev vyrovnat pergamenovým papírem.
Pečeme při 350 ° F / 180 ° C po dobu 20 minut. Chladný. Řezané do tyčí. Uchovávejte v chladničce v uzavřené nádobě.
Dokončeno.
Jak dlouho udržují a musí být chlazeny? Pokud se chystáte na výlet, jak dlouho jsou dobré bez chlazení?
Pokud jsou uchovávány ve vzduchotěsných nádobách, nemusí být chlazeny. Pokud nejsou skladovány ve vzduchotěsných obalech, pak je chraňte. Pokud je vezmete na výlet, vydrží přibližně 4-6 hodin.
Co když nemám želé valící se pánev?
Můžete použít libovolnou pánev opravdu. Rozdíl bude ve tvaru vašich tyčí.
Jaká jsou nutriční fakta pro tyto granola bary?
To záleží na tom, jaké přísady používáte, kolik z nich používáte a na kolik tyčí nakrájíte hotový produkt. Pro 4 šálky ovsa, 2/3 šálku kokosového oleje, 1/2 šálku medu, 2 vejce, 1/2 lžičky vanilky a 1/2 lžičky soli, nakrájené na 8 barů, každá tyč bude mít asi 390 kalorií. Pro svůj individuální recept byste měli použít kalkulačku výživy; proveďte vyhledávání Google a najděte online.
Můžete nahradit další med / javorový sirup / melasu za vejce / náhražku vajec, ale tyčinky jsou trochu lepkavější a mají méně bílkovin.
Používáte-li čipy čokolády / rohovky, a) nechte oves vychladnout před přidáním třísek do směsi nebo b) po vylisování směsi do pánve, posypte hranolky nahoře a zatlačte třísky do směsi.
l-groop.com © 2020